心がモヤモヤするときにやっていること。

みなさん、こんにちは!パート事務員の今枝です。

コロナ禍や世界情勢を考えるとなんだかモヤモヤしております。
最近は、そんな気持ちの切り替えのために本を読むようにしています。

そんな中、ある作家さんのエッセーに気持ちが楽になるヒントを見つけたので紹介します!

わたしがやっている瞑想法

それは、スリランカ出身のアルボムッレ・スマナサーラさんというお坊さんの瞑想法です。

私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願い事が叶いますように
私に悟りの光が現れますように

私の親しい人たちが幸せでありますように
私の親しい人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人たちの願い事が叶えられますように
私の親しい人たちに悟りの光が現れますように

生きとしいけるものが幸せでありますように
生きとしいけるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとしいけるものの願い事が叶えられますように
生きとしいけるものに悟りの光が現れますように

私の嫌いな人たちも幸せでありますように
私の嫌いな人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人たちの願い事が叶えられますように
私の嫌いな人たちに悟りの光が現れますように

私を嫌っている人たちも幸せでありますように
私を嫌っている人たちの悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人たちの願い事が叶えられますように
私を嫌っている人たちに悟りの光が現れますように

生きとしいけるものが幸せでありますように

以上を、私は通勤電車の中や寝る前に唱えています。

自らの心の状態は周りに反映する

自分が幸せになると、周りも幸せになるのだとシンプルに考えると、モヤモヤばっかりしてないで、前向きに楽しく生きようという気になります。

これはアースコンサルティングオフィスの心構えにある、「プラス起点(ポジティブ精神)」にも繋がっています。
自らのプラスの考え方が誰かのためになっている。
ポジティブさは人を明るくします!

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